Медики из Испанского общества врачей общего профиля и семейных врачей (SEMERGEN) назвали продукты, которые, как они считают, помогут противостоять коронавирусу, который стремительно распространяется по миру. Их рекомендации приводит Национальное Аграрное агентство со ссылкой на издание Noticia.

Врач Хосе Мануэль Фернандес Гарсия советует в эти непростые дни обратить внимание на средиземноморскую диету. В ее основе - овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, морепродукты. Ежедневно эксперт рекомендует съедать как можно больше продуктов из этого списка. Он отмечает, что в них содержатся не только витамины и микроэлементы, но и антиоксиданты, которые защищают клетки организма. 

Яблоки, цитрусовые, лук, морковь, бананы, петрушка - приветствуются все овощи и фрукты.

Фернандес также рекомендует обратить внимание на цельнозерновые и неочищенные продукты. Рыбу и мясо птицы кушать следует не менее одного раза в неделю, в идеале - два. Дважды в неделю в меню должны быть и бобовые.

Специалист советует заправлять блюда оливковым маслом, съедать по одному куриному яйцу в день, не забывать об употреблении сыров и молочных продуктов.

В то же время господин Фернандес убежден, что людям надо сократить потребление сахара и соли - как в чистом виде, так и в скрытом, а также ограничить или вовсе отказаться от переработанных продуктов.