Правильное питание помогает поддерживать здоровье и молодость. 

Ученый из Эдинбургского университета доктор Рупи Ауйла заявил о том, что сохранить молодость кожи можно, если правильно питаться. Он уверен, что правильное питание поможет отложить на более поздний возраст многие косметические процедуры. 

Для того, чтобы кожа оставалась дольше молодой, следует употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, коллаген и минералы. Для кожи полезны овощи и фрукты, которые обязательно следует включать в рацион ежедневно. Ауйла порекомендовал также употреблять качественные жиры и продукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку такие продукты содержат много полезных веществ, а также помогают поддерживать микрофлору кишечника. Этот орган, как известно, влияет на многие процессы, происходящие в организме. 

А вот богатая железом пища плохо влияет на состояние кожи, вызывая ее преждевременное старение. Поэтому, чтобы сохранить молодость кожи, следует ограничить употребление красного мяса, сообщает The Sun.