При употреблении некоторых напитков любые диеты могут оказаться бесполезными. Об этом рассказала врач-эндокринолог Екатерина Иванникова.

Эндокринолог рассказала, что многие люди утоляют жажду при помощи покупных соков, кваса, газированных напитков. Большинство людей даже не догадываются о том, что напитки могут оказывать влияние на массу тела. Однако в перечисленных жидкостях содержится большое количество сахара. Следовательно, у этих напитков высокий гликемический индекс, из-за которого создается серьезная нагрузка на поджелудочную железу.

Если врач не назначал вам определенных напитков, то нужно пить обычную воду, чай и кофе в количестве 30 мл на 1 кг массы тела. При этом чай и кофе следует пить без сахара. Отмечается, что многие люди кладут в эти напитки сахар. Более того, чай и кофе часто употребляются вместе с кондитерскими изделиями. При таком образе жизни не будет пользы ни от каких диет и врачей. Желающим разнообразить свой питьевой рацион Иванникова порекомендовала пить воду с добавлением мяты, лимона и огурца.

Ранее диетологи рассказали о правилах употребления смузи. Эксперты порекомендовали заменить фруктовые смузи на овощные. Также данный напиток следует пить через 15 минут после приготовления. Готовить смузи нужно в соковыжималках холодного отжима.