Здоровье
0 Комментариев Нравится
30 августа 2020, 07:53

Доктор Мясников назвал главное средство, продлевающее жизнь

Александр Мясников, ведущий и медик в одном лице, утверждает: занятия спортом не только укрепят организм, но и продлят жизнь. Альтернативу спорту могут дать и физические нагрузки. Так, стремясь к долголетию, лучше отказаться от лифта и подниматься на свой этаж пешком: 

«Вы живете на 22-м этаже? Ну хорошо – поднимитесь пешком на пятый и уже оттуда вызовите лифт. Не получается дойти до пятого? Дойдите до четвертого или хотя бы до второго» - советует медик в эфире канала «Россия 1».

Если позволяет время, можно не пользоваться транспортом, а идти пешком. Как вариант - не доезжать до пункта назначения 1-2 остановки и оставшийся путь проделывать пешком. Подобные прогулки помогают реализовать одно из важнейших правил - про дефицит калорий. 

И молодые, и пожилые люди должны ходить, ведь со временем лишенные нагрузки конечности «проваливаются». Сейчас такое можно наблюдать даже у 20-летних. В пример Мясников привел своего учителя - врача-кардиолога академика Нурмухамеда Мухарлямова: тот и в 60 лет поднимался на 10 этаж собственными ногами. В конце концов и сам Мясников понял всю важность ходьбы и забыл про лифты. Вспомнил он и свою маму, которая многие повседневные дела старалась воспринимать как гимнастику.

«Двигайтесь, находите физические нагрузки в повседневной жизни!» – резюмирует теледоктор.

Автор: Николай Зверев

Категория: Здоровье

Новости по теме:

Поделитесь новостью с друзьями
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
Интересные новости
Комментарии для сайта Cackle