Начался новый учебный год, и многие родители начинают беспокоиться о здоровье детей, ведь учебная программа требует определенного напряжения нервной системы, повышенной умственной деятельности и внимания. В этой связи  главный внештатный специалист столичного Депздрава по первичной медико-санитарной помощи детскому населению Эльмира Каширина рассказала о том, что большая нагрузка во время учебного процесса выпадает на зрение, поэтому в рацион школьника необходимо включать орехи, ягоды и рыбу. В этих продуктах  содержится много витаминов, полезных для зрения, говорит доктор. Она также отмечает, что длительная нагрузка на глаза чревата нарушением работы мышц – ложной близорукостью. Прежде всего, следует делать зарядку для глаз, подчеркнула доктор.

Речь идет об упражнении, когда  нужно перемещать взор с близких предметов на дальние. Эксперт также отметила, что нежелательно  делать домашние задания в темном помещении.

Также ребенку необходимо соблюдать режим дня и хорошо высыпаться. Кроме  того, родители должны контролировать режим зрительных нагрузок, пишет Агентство Москва.

Как отмечает врач, с началом учебного года ребенок теряет от 30 до 50% своей обычной активности и ее нужно восполнять, отдавая предпочтение физическим нагрузкам.