С приходом осени появляется угроза заразиться коронавирусом, а также другими инфекционными простудными заболеваниями. В этой связи вирусолог Анатолий Альтштейн рассказал, как укреплять иммунитет осенью.

В частности, он отметил, что необходимо соблюдать противоэпидемические мероприятия, не забывать мыть руки, соблюдать дистанцию, а также использовать маски в общественных местах.

Тем, кто работают удаленно, необходимо гулять на свежем воздухе, выполнять физические упражнения, но поменьше контактировать с другими людьми, говорит эксперт. Также стоит обратить внимание на свой рацион. Речь идет об употреблении витамина D. Дело в том, что в осенний период человеческий организм все меньше поглощает солнечных лучей, поэтому возникает дефицит витамина D. По словам вирусолога, также полезны закаливание, хороший сон и отказ от употребления алкоголя и табакокурения, пишет RT на русском.

Альтштейн считает, что такие несложные правила позволяют быть в тонусе и сопротивляться вирусам дыхательных путей.