В средине осени многие люди жалуются на беспричинную усталость и сонливость, но списывают это на хандру из-за хмурой погоды. Но часто эти два симптома могут указывать на дефицит определенных витаминов. Особенно, если присутствуют другие признаки.

При регулярной кровоточивости десен и появлении синяков на теле при малейшем воздействии медики советуют пропить витамин С курсом. Всем известная и любимая с детства «аскорбинка» отлично укрепляет сосуды.

Если помимо усталости наблюдается плохой сон, а человек становится раздражительным, на помощь придут витамины группы В.

Частыми воспалениями, аллергическими реакциями и повышенным давление организм просит Омега-3 жирные кислоты, которые купить можно в любой аптеке. Они продуцируют противовоспалительные цитокины, которые помогают человеку противостоять перечисленным выше симптомам.

Устойчивый лишний вес, не поддающийся коррекции даже после правильно подобранной диеты и физических нагрузок, говорит о том, что надо пропить витамин D. Однако с этим витамином стоит быть осторожным. Желательно предварительно проверить его уровень и пить только по предписанию врача.

Ранее сообщалось, что в высоких дозах этот витамин может стать убийцей печени.